大雪だった週末
そしてまだまだ雪の残る月曜の朝…
スタジオのお庭もこの通り雪で埋もれてしまいました。
東京都心では最深積雪が27cm
これは観測史上7位の記録で、1969年の30cm以来45年ぶりの記録だそうです。
昨日は張り切って雪かきに精を出し
それでもやっとのことで庭の石像を発掘した程度ですが(笑)
寒い中での重労働、雪かきの姿勢はかなり腰に負担がかかります。
偶然にも大雪明けのレッスンは『リストラティブヨガ』
固まった心と体を心地よ～く解せるプログラム。
●『リストラティブヨガ』とは…
ヨガブロックやボルスター（枕）などのプロップス（補助用具）を使用しながら
身体を心地よく伸ばす、心と体にやさしいヨガのスタイルです。
詳しくは→こちら
突然の大雪に雪かきなどで疲れている方、
逆に外出できず心も体もカチカチに固まってしまった方など…
両者にぴったりのとても心地いいヨガ。
至福のひと時…
そんな感覚を味わえるのもこの『リストラティブヨガ』の良さなのです。
そして…今日のレッスン後のおやつは、私のお手製『ローチョコ』でした。
●ローチョコとは…
完全非加熱、白砂糖不使用、オーガニック、全植物性の【ローフードチョコレート】
※ローフードとは、酵素と栄養素が生きたまま摂取できる
アンチエイジング対策・メタボ対策に有効な非加熱の調理法のことです。
↑召し上がって頂いたチョコレートはオーガニックのローカカオニブ入り♪
カカオニブは、チョコレートの源である部分を砕いたカカオ豆そのものです。
昔から”神々の食べ物” と言い伝えられ
マグネシウム、鉄、ミネラルなど素晴らしい栄養素が沢山含まれています。
製法はただの板チョコを溶かして作るのではなく、
ローカカオバターを低温で溶かすところから始まります。
微妙な温度調整をしながらとっても繊細なチョコレート作り。
私の開催するワークショップで、
時々この『ローチョコ』についてお話ししながら召し上がって頂いておりますが…
今回はバレンタインデー時期なので(*^^)v
私が個人的に作った分をお裾分けしました。
昨晩、自分で作って自分で食べて、
カカオに癒されとても幸せ気分になれたから…
『幸せ』のお裾分け♪
皆さん初めてのローチョコに興味深々でした。
笑顔で『あ～幸せ～』と喜んで召し上がって頂き、作り手としては嬉しい限り。
チョコっとでも！？『幸せ』を届けることが出来たようです。
さて、巷ではバレンタインデーのチョコレート商戦に活気づく時期。
チョコレートの質も値段も様々。
有名パティシエの作るチョコレートはある種の芸術品。
手間暇かけられた目にも美しい、味も美味しいチョコレートを
贈るだけでなく、たまにはご自身のために♪
チョコレートにはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが
バランスよく含まれており、美容に効果的と言われています。
そして独特の甘い香りは、集中力や記憶力を高め、
「テオプロミン」という成分が、神経を鎮静させる作用があるそうです。
嬉しい効果いっぱいのチョコレート。
普段頑張っている自分へのご褒美に♪
女性だってバレンタインデーを楽しまなきゃ勿体ない。
『愛』を与えるなら
まずは『愛』をチャージしてから。
『自己愛』も必要なのです。
自分自身が満たされると…愛を与えたくなる。
心が愛で満たされ、その愛が巡りますように。
ヨガもチョコレートも
きっと誰かのための『愛』に繋がる。
自分の中の『あ～幸せ』が繋げてくれる…。
あなたのバレンタインデーは『自己愛』ですか？
それとも『与える愛』ですか？
それはどちらも大切な『愛の時間』。
すてきなバレンタインデーを♪
●『はじめてヨガワークショップ』 2014年2月22日（土）残席１名
今回ご紹介した【リストラティブヨガ】もご体験頂けます♪
https://www.cooria.jp/hajimete.html
●『カラーセラピスト養成講座』 2014年2月28日（金）：受付中／2014年3月8日（土）：受付中
https://www.cooria.jp/color-therapist-training-course.html