クーリアがお届けする
至福のヨガ時間
ヨガってどんなものだろう？
ちょっとやってみたいな
やったことはあるけれど
続かなかったな
でもまた始めてみようかしら？
そんな気持ちが芽生えたら
それはきっと「はじめるとき」
初心の気持ちを大切に
クーリアではじめるヨガ時間
心地よい空間で
Yoga+αを楽しんでみませんか？
ココロとカラダが喜ぶ心地よいひと時
ここでしか体験できない
価値ある時間を皆さまにお届け致します
明日の輝きを手に入れるための
スペシャルプログラム
⚫︎カウンセリング
ご自身の抱える不調やお悩みをお伺いし
様々な視点でケア方法をアドバイス
⚫︎ヨガの基本的なお話し
全く知らないヨガのこと
今更聞けないヨガのこと
座り方・呼吸法・瞑想法など
初心者にも解りやすく丁寧にご説明します
⚫︎簡単に出来る呼吸法指導
呼吸が心と体に与える効果をお伝えしながら
ご自宅でも簡単にできる呼吸法を指導します
⚫︎姿勢改善・ストレッチ
ご自身の姿勢や体の使い方をチェックし
不調改善に繋がる姿勢や体の使い方をアドバイス
ご自宅でも出来るストレッチ法も指導します
⚫︎初心者向けアーサナ（ヨガポーズ）指導
体が硬い方やヨガ初心者でも安心して行える
基本的なヨガポーズを行います
ご自身の体の硬さに合わせ
無理のないポーズへの取り組み方や
DVDや本では得ることのできない
ヨガ本来の心地よさを体感して頂きます
⚫︎リラクゼーション
シャバーサナという休息のポーズに合わせ
クーリア独自のヘッドケアを行います
心地よいアロマトリートメントで
ゆったりと至福のひとときへ
⚫︎ティータイム
お目覚めの後は温かいハーブティーをご用意
お庭を眺めながらのんびりと
クーリアでしか味わえない
至福のヨガ時間をお楽しみください
募集要項
開催日時：2024年３月３０日（土）
①（11時〜14時）
終了しました
場所：Cooria（横浜・港南台）
開催の時間帯：①11時〜14時 / ②14時〜17時 / ③18時〜21時
・通常は①または③のお時間帯です
・開催リクエストも承ります
カウンセリングとティータイム含め
約150分間のレッスンです
受講料（1名）：11000円
最少催行人数：２名
※最少催行人数に満たない場合は
プライベートレッスンでのご案内
もしくは開催を中止とさせて頂きます
＜キャンセルポリシー＞
お支払い後のご返金は出来ません
（他の開催日程へのお振替は可能です）
最小催行人数に満たない場合や悪天候時
開催中止の際はご返金致します
＜対象者＞
ヨガが全く初めての方や
久しぶりにヨガを始めたい方など
どなたでもご参加が可能です
体の硬い方も安心してご参加頂けます
ご入会をご希望の方には
レッスン後にご案内をさせて頂きます
はじめてヨガワークショップご参加のご感想
●参加者Mさんからのメッセージ↓
素敵なお庭に居心地の良い空間。ホームページを拝見し、イメージしていた通りでした。そしてChai先生のとても興味深いためになるお話しを沢山聞くことが出来、本当に目からウロコ状態。今までヨガの体験レッスンをいくつか受けてみてはどうもしっくりこなく、ヨガ自体が向いていないのかなと思っていたのですが、全く違いました。先生の心の置き方、ヨガについての考え方はヨガ講師としてだけでなく一人の女性として凄く魅力的で一瞬にして吸い込まれる感覚があります。きっと通われている生徒さんたちは内面からどんどん美しく変化されているのでしょうね。ワークショップ参加がまずはじめの一歩となり、これからレギュラーレッスンへ通える日を楽しみにしております。もう他の体験レッスンは行かずに（笑）次回クーリアのレッスンに参加できます日を心待ちにしております。
●参加者Hさんからのメッセージ↓
Chaiさん、はじめてワークショップに参加したHです。昨日は、ありがとうございました。カウンセリングから最後のお茶の時間まで、ゆっくりとしたペースで自分と向き合いながらのレッスンが、とても心地よく感じました。今までの体験ヨガでは味わったことがない、体と心がひとつになる感覚を味わいました。今の自分の心と体の状態を知り、大切にしてあげることが、美しさへの第一歩なのですね。この気づきを得られたことは、まさに今の自分にとってベストなタイミングだったのだと思います。ポーズができなくても”ポーズを通して自分に向き合う”ことがとても楽しく感じられました。これからは、日常生活から体の状態や動きを意識しつつ、マイペースでヨガを楽しんでいけたらなと思います。また、緑に囲まれた素敵なあのお部屋でレッスンを受けられることがとても嬉しく、次にお伺いする日を楽しみにしています！出逢えたことに感謝します☆
●参加者Kさんからのメッセージ↓
おはようございます。はじめてヨガに参加させて頂きましたKです。あれから３日を過ごし、1番変化を感じているのが「全くイライラしてない！」ということです。やんちゃ盛りな娘に対して、可愛い気持ちと裏腹に怒ってしまうことがよくあったのですが、この数日は気持ちのままに笑顔で過ごすことができました。すると不思議と娘のやんちゃも落ち着いてくるのですね。そう感じられる心のゆとりが持てているのかもしれません。自分の心身と向き合えた時間を持てたお陰ではないかと思います。そして「自分をクリアにすること」「自分にクリアであること」これからのテーマを見つけることができました。素敵な時間をありがとうございました。
●参加者Kさんからのメッセージ↓
今日は念願のレッスンを受けることが出来、思っていた通りの心地の良いとろりとした時間を過ごせ嬉しいひと時でした。ありがとうございました^o^入り口から始まって全ての空間がchai先生が作り出す心地よさでたちまちリラックス。初めて行った所でこんなに直ぐにリラックス出来るなんてchai先生、只者ではないな、とレッスンに期待が高まりました。その期待通りのレッスンでした。つい、人と競ってしまいがちな私でしたが、そうで無く自分の体や内側と向き合い、今の自分を受け入れながら呼吸とともに体を動かし伸ばして行くのはとても気持ちが良かったです。私だけで無く他の参加者の方も心を開いているのが伝わってきました。丁寧なレッスンはあっという間に時間が流れて終わった時の気持ちよさは身体と心の両方を解放できたからなのでしょうか。くせになりそうです。自分の心と体を調整する場が出来たようでクーリアとの出会いに感謝です。これからが楽しみです。どうぞよろしくお願い致します。
●参加者Ｈさんからのメッセージ↓
今日はどうもありがとうございました。とっても素敵な時間を過ごさせて頂きました。最近の自分の中の反省と改善に向けて参加しましたが、レッスン後は不思議と身体だけでなく気持ちもスッキリしていました。今回Chaiさんに、そしてヨガと出逢え、ヨガに対して構えていた部分がなくなり、また参加出来る日を楽しみにしております。
●参加者Ｆさんからのメッセージ↓
以前からホームページを見て、レギュラーレッスンに参加したくてたまりませんでした。体験レッスンからの新規募集を行っていないとの事で、ワークショップに参加してみましたが、沢山の方が通っている理由がわかりました。まずはお掃除が行き届き、清々しく素敵なスタジオ。そしてChai先生の丁寧な指導や素敵なお話、レッスン後の美味しいお茶、何もかもが私にとって本当に心地よい時間でした。こんなにものんびりと癒されたのはどれくらい振りだろう…と、帰宅後も余韻が続き、家族にも優しくなれる自分がいます。『空くまでのんびり待ちます！』と思わず声に出し(笑)、レギュラーレッスンに参加できる希望を胸に何だかとてもワクワクしている自分がいます。素敵な時間を本当にありがとうございました。
●参加者Ｙさんからのメッセージ↓
今日は『はじめてヨガ』に参加させて頂きありがとうございました。ヨガも気持ちよく、ポーズの形よりもまずは自分自身と向き合うことが大切なんだという事を知り非常に多くの気付きがありました。まだまだ学び始めの私ですが、自分らしいヨガを深めてゆけたらいいなと思います。また宜しくお願いします。
●参加者Ｈさんからのメッセージ↓
ヨガはスポーツの一種だと思っていたのですが、こんなに自分や心と向き合う内容であったことを知りとても新鮮でした。最近ランニングを始めたのですが、身体の柔軟性も影響するの柔軟性を強化したかった事、そしてヨガをされている方々には色々な意味で美しい方が多い事、それが私がヨガに興味を持ったきっかけでした。ヨガは心と体両方に働きかけるのでその理由やヨガの世界を少し覗く事が出来、心と体が繋がっている事を体感できました。ありがとうございました。
●参加者Mさんからのメッセージ↓
Chai先生、ありがとうございました。いつもはオフィスビルの一室でヨガをしている私。いつもとは違った環境で、いろんなヨガを体験してみたい！！と思っての参加でした。クーリアでは大きな窓から見える緑、庭に差し込んだ日の光がとても暖かく、時間がゆっくり流れていくような心地よさが感じられました。いつも通っているスタジオではポーズをとることで身体からのメッセージを感じるヨガ。今回のワークショップでは心と身体の繋がり、ヨガのあり方を教えていただいた様な気がします。今の自分は過去の自分がつくっていて、未来の自分は今の自分がつくる」という先生の言葉が印象に残っています。ありのままの自分で。今度はもっと緊張しないで先生や皆さんにお会い出来る日を楽しみにしています。
●参加者Yさんからのメッセージ↓
とても心地の良い時間をありがとうございました。 スタジオの雰囲気や流れる空気、Ｃｈａｉ先生の持つオーラ、レッスン全てが素晴らしくとても貴重な時間でした。 毎日バタバタと時間に追われ、自分を癒し、自分に愛情を与えていなかったなと少し 反省しました。先生と出会えたこと、とても感謝しています。またレギュラーレッスンをぜひ受けれたらと 思っています。 どうもありがとうございました。
●参加者Nさんからのメッセージ↓
chai先生 先日は参加させていただきありがとうございました♪♪♪ ずっとブログを拝見していて楽しみにしておりましたが 期待以上の素敵な時間でした。ヨガに興味がありつつ、なかなか はじめられないでいましたが、先生に出会えてよかったと思いました。 スタジオの空間もとても心地よく、帰るころには身体も気持ちも軽くなりました。 ぜひ機会があれば、レギュラーレッスンも受けさせていただければ嬉しいです。 他のワークショップにも参加してみたいです。 お教室を教えてくれた友人は現在妊娠中ですが、出産を終えたあとにワークショップに参加したいと 言っています。 これからもどうぞ宜しくお願いいたします。
●参加者Ｔさんからのメッセージ↓
本日は 『はじめてヨガワークショップ』 ありがとうございました。とても楽しみにしていたワークショップは想像以上に心地よくて快適でした。ここ数週間、体から疲れが取れず、首、肩、肩甲骨がパンパンに凝っていました。マッサージに行っても一時的には良くなるけれど翌日には元通り。ワークに参加する前は首、肩りが凝っていて頭も重かったのですが、ワーク終了後にはすっかり軽くなっていました。途中で凝り固まっていたものがほぐれてくのが感じられて、嬉しくなって、体も軽くなったのですが、心も軽くなってほっこりしました。体験して良かったとつくづく思います。今日出会えたことに感謝します。ありがとうございました。
●参加者Ｔさんからのメッセージ↓
ありがとうございました！Chaiさんにポーズを直してもらった時 今まで私が行っていたポーズがいかに自己流だったのかを痛感しました。 楽しいお話もあり、ゆったりとした時間の流れの中でのヨガは 本当に気持ち良かったぁ～ 。あんなに心からリラックスできたシャバアーサナーは、初めてでした。本当にありがとうございました。 また、何か機会があれば、参加させて頂きたいと思っています。
●参加者Kさんからのメッセージ ↓
こんばんは。先日はワークショップを有難うございました。 周りの人にヨガを勧められてお教室を探していたところcooriaに辿り着きました。 直観でピン♪と私のアンテナがたったのはいうまでもありません。 緑を見ながらヨガができること、少人数制はとても魅力でした。 そんな空間づくりをされている先生だから素敵な方なんだろうなと想像してワクワクしていました。 私は好奇心旺盛ではありますがやはり初めての事は緊張しがちです。 でも、おうちに一歩おじゃますると初めてなのに懐かしい雰囲気でした。 先生はとてもステキで想像以上の方でした。先生の笑顔と穏やかな雰囲気で緊張はとっても和らぎました。 本格的に初めてヨガのレッスンを受け自分の体がいかに固まっていたのか思い知らされました。 あちこちガチガチで肩甲骨もボキボキ鳴りました。 体の中でまったく意識していなかった部分をものすごく丁寧に見つめて改めて体に感謝する。 そんな時間をすごさせて頂きました。 今までよく頑張ってくれていたなあ。ありがとう。と素直に体に思えました。 先生のマッサージを受け、更に衝撃というか、こんなに凝っている場所がまだあったなんて！ と正直驚きました。 体を見直し大切にする。今の私にとても必要な事をとっても解りやすく示してくださり感謝しています。 先生、お庭、おうち、受講生のみなさん全てにおいて出会えて良かったと思いました。 受講できて本当に嬉しかったです。 有難うございました。
●参加者Nさんからのメッセージ↓
今まで、色々なワークショップに参加してことはあったのですが、いつもなんだか居心地が悪く感じていました。今日のワークショップは先生や参加されていた他の方々の暖かい雰囲気のおかげで、「ここに居てもいいんだ」という感じがしました。ありがとうございます。私は昔からちょっと変わった子供だったので人といるより一人でいるほうが好きでした。でも心の違うところで誰かに頼りにされたり、何人か(大勢じゃダメ…）と楽しくすごしたりっていいなぁ～と思っていたりして、自分で人をよせつけないのに勝手なことばかり望んでいて自分がどうなりたいのかがわかりませんでした。去年ぐらいには家族の健康とか自分の将来とかいろんな不安がいっぱいで夜中に目が覚めて眠れなくなったり…。ジムでたまたまヨガのクラスに参加して、終わった後、そんなものが少し軽くなっているような気がしました。もっとヨガのこと知りたいなぁと思ったのが参加のきっかけです。前屈できないっていうのもありますが…（汗）今回は素敵な環境のなかでのワークショップ、ジムなら他の人の動きが目に入って気になったりするのですがそんなこともなく、本当に静かなひとときをすごせました。それに先生がステキ！初めてお会いしたとき、きれいな方だな～と思いましたが、立ち居振る舞いも美しくて、変な例えかもしれませんが、森林浴しているみたいに感じました当たり前のこととして見過ごしてしまうようなことにも心を向けていく、将来に不安を感じるのではなく、将来こうなっていきたいと考えることが大事なんだと思ったときに本当に心が軽くなっていく気がしました現在会員さんになるのはなかなか難しいようですので、ワークショップにまた参加したいなと思います!!その時はよろしくお願いします！
●参加者Ｍさんからのメッセージ↓
この度はありがとうございました。 私にとってとてもいい時間になりました。先生の言葉に、癒されたり、気付かされたりすることが多くて、本当に貴重な経験だったと思います。ただ単純にヨガで身体動かそうと思ってただけだったんですが、身体と心って、つながってるんですね。 そして、考え方で、いろいろ変わって来るんだなって。それには、自分と向き合う時間ってやっぱり大切なんだろうなって思いました。時間に追われる毎日ですが、少しでもそういう時間をつくりたいと思います。たまたま、見つけて参加させていただいたんですが、本当に先生に出会えてよかったです。
●参加者Ｔさんからのメッセージ↓
今日のワークショップに参加させて頂きましたＴです。 今日はどうもありがとうございました。 自分と向き合う時間って、なかなか作れないですよね… なので、今日はとても貴重な時間を過ごすことが出来て、なんだかまだふわふわした気持ちです。心と体がほぐされたんだと思います。ベルトを使ったストレッチも、「今から少しでもやっていたら10年後全然違う」とおっしゃっていたことが印象に残りました。とてもスタイルの良いchai先生のお言葉なので説得力ありだなぁと思いました。せっかく習ったので、少しずつ習慣にしたいです。 あと、「未来の心配をしても、未来のことはわからない。こうなりたい、こういう自分になれたら素敵だな、とイメージして過ごしたほうがいい」も、印象に残っています。 心配事があるとついついネガティブになりがちですが、今日のワークショップを思いだしてポジティブに穏やかに毎日過ごしたいなぁと思いました。今日は本当にありがとうございました。