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レッスン前のカウンセリングでは最近、「夜中に足がつる」とおっしゃる方が目立ちます。この時期に考えられる原因の一つがミネラル不足。今回はこのミネラルと筋肉の関係についてお話しします。 寝ている時は約コップ一杯分の汗をかくと言われ、特に夏場は...

Cooriaではスタジオにご到着され、お着替えを済まされたら2階のサロンにて毎回カウンセリングを行っています。 その際にお召し上がり頂くのが、ポリフェノールたっぷりのお酢ドリンク。北欧のリンゴンベリーと言う赤い果実が含まれ、お味はアセロラに似て...

東洋医学に基づきそれぞれの季節に順応出来る心と体を養うための+αな学び、ケアレピシーズンヨガ。 昨日も生徒さんたちとツボの位置をレクチャーしながらじんわりと押し、ツボの刺激により血行促進やコリの緩和、気の巡りなど、その効果をたっぷり感じて頂...

骨を中心に解剖学とヨガポーズのコツをお伝えする「コツマナヨガ」プログラム。 今回は「寝相（寝姿勢）」のお話し。写真のような寝相、こちらはよくある横向きのスタイル。 レッスンの際にカウンセリングを行うと、肩や股関節の痛みを訴え、その原因に気...

色とは何なのか？視覚・光源・物体この３つが合わさることで私たちは色を見ることが出来る。色の正体は光。その光を物体が透過するか反射するかでも見え方は違い、光の波長を目と言うレンズを通し脳が捉える。 目にした色から受け取るイメージや感覚は、私...

本日 2023.3.13 より日本国内では「マスクの着用は個人の判断」となりました。 Cooriaでは今までもレッスンの最中は一定の距離感覚を保っていたため、マスクの着用は自由でしたが、ほぼ全員の方がマスクを外され必要に応じて（咳が出る時など）皆さま自ら...

太陽とピンクと木のぬくもりを感じながら本日は女性のための「Inner Beauty Yoga」 いつもなら、カラダ表面の強張りを取りながら軸を意識しインナーマッスルを鍛える流れでレッスンを行います。 でも、3月は女性のカラダで例えるなら生理の２日目のような...

春は「始めたくなる」季節。スタジオでは入会をご希望の方が増える時期。今日もまた一人プライベートレッスンをご受講後、入会されました。 生徒さんがいる限り私はずっと講師でいられます。ここに来てくださる全ての生徒さんたちに心より感謝しています。...

今日から3月のスタート。2月の緩み準備期間から移行しいよいよ春本番に。 この時期は、冬の間に溜め込んだ老廃物をデトックス（排泄）する働きが強まります。これ、実はとても重要で、身体に溜め込んだ老廃物を上手くデトックスしないと、邪気も溜まり肝気...

本日のセラピーヨガレッスンでは、オレンジとコーラルピンクを混ぜたような色味を選ばれた方がいらっしゃいました。それは鮮やかなビビットカラーではなくソフトでふんわりとした色。 カラーセラピー（色彩心理）は選んだ色から相手の心理を決めつけるもの...

今回は講師である私自身のmanabi（学び）について。 ヨガ講師を目指した時はもちろんのこと、その後もヨガだけでなくあらゆる分野の学びを重ね、今に至ります。ヨガに限って言えば流派は様々。哲学・思想・アーサナ（ポーズ）など、学べば学ぶ程その奥深さ...

「骨盤底」「骨盤底筋」「骨盤底筋群」あまり聞きなれない言葉かも知れませんが、女性にはとても重要な筋肉。 「骨盤」と呼ばれるのは単体の骨の名称ではなく、エリアの総称。つまり恥骨や尾骨、長骨や坐骨など、これらを一まとめにして骨盤と呼びます。 ...